Prugasti kefir dijeta - odustati od tih dodatnih kilograma poput slavne

Vrlo mali broj ljudi u svijetu su u potpunosti zadovoljni svojim eksternim podacima i unutrašnje sliku tijela. Veliki dio stanovništva je aktivan u borbi protiv viška kilograma i depresivan zbog toga raspoloženja. Danas, gojaznost se zove evolucija bolesti, a nijedan od ova izjava ne raspravlja. Izmislili mnogo načina da se riješi dodatnih kilograma. Međutim, najefikasniji su dijeta.

Nedavno stekao veliku popularnost prugaste kefir dijeta. Kefir - a fermentirani mliječni proizvod je vrlo koristan. Njegova svojstva su od neprocjenjive vrijednosti u ljudskom tijelu. Zbog kefir je očišćena od toksina, soli i toksinov- crevne mikroflore obnavlja korisnih bakterija koje sprečavaju stvaranje patogennyh- značajno poboljšana izmjene tvari događa jačanje imuniteta. Osim toga, nakon što je dobila jogurt dolazi smirivanja nervnog sistema, srce radi bolje, normalna stolica, i blagi diuretik svojstva pomoći eliminirati višak tekućine.

Prugasti kefir dijeta je posebno potrebno nakon praznika. Zaista, u ovom periodu, važno je da se očisti tijelo svih višak i pusti ga da se navikne na umereno konzumiranje hrane. Ljudi imaju problema s viškom kilograma, dijeta može početi u bilo koje vrijeme, i to potpuno isplatio.

Ishrana nije pogodan za one koji su alergični na jogurt, koji ga ne sviđa i koji pate kiselost želudačnog soka. Međutim, postoji alternativa nelyubiteli - kuće Kislyak ili nemasno bioyoghurt.

Prugasti kefir dijeta - a posebno pravila

Glavna karakteristika prugastom kefir dijeta je da je za dvije sedmice (u toku) alternativni dva dana - istovar i utovar.

1 dan (posta) - da piju jogurt 1,5 L (1% masti.). Ovaj 5-6 obroka koji ispunjavaju za doručak, ručak, ručkove, večere. Dozvoljeno negazirane vode (što više to bolje), zeleni čaj bez šećera i sa jakim osjećajem gladi - zelene jabuke. VAŽNO! Kefir uzeti 1-2 dana, to je slabiji i efikasnost koja pomaže da se postigne najbolji efekat.

Dan 2 (boot) - možete koristiti poznati hranu za sebe. Jedan uslov - manje brašna i masti, osim alkoholnih pića.

Definitivno treba da uzimam vitamine, jer je tokom rukovanja dana tijelo neće biti u mogućnosti da biste dobili sve potrebne hranjive tvari.

Vrsta dijeta - kefir dijeta prugasti + zdrave ishrane

1 dan (posta) - sličan onome koji već gore opisano.

Dan 2 (boot)
prvi B - 200 g ili jesti žitarice i jogurt uz čašu (umjesto jogurta može uzeti 100 g nemasnog kravljeg sira) -
ručak - jabuka i dozvoljeno do 10 badema oreshkov-
ručak - dio (200 ml) pileća ili supa od povrća bez prženja, salata, ili 200 grama nemasnog mesa (ne pržena) sa dinstane kapustoy-
ručak - slatko voće, 100 g sira ili kakaa kup na vodi dopunjen sa 1-2 žličice fruktozy-
večera - dozu (200 g) lean riba i povrće ne sadrže Krokhmal.

VAŽNO! Smatran kilokalorija. Dozvoljene stope - do 1500 kcal.

Pomoć na "prugastu kefir dijeta komentara" navodi na pomisao da je pokušaj da izgubite težinu na neki način i dalje će se koristiti. Uostalom, za razliku od drugih dijeta, ovo nije stroga pravila, ne strašno ograničenja. Glavna stvar je da budu strpljivi, jer kilograma ne nestaju odmah. A opet - nakon završetka stručnjaka pozvao da ne žuri u potrazi za izgubljenim, i prešli na pravo restriktivne dijete, znaju stopa masnih i slatkih delicija. Da li pražnjenje 1 radni dan - piti kefir.