Mliječni proizvodi i dijeta

Trenutno, police nagomilane sa mlijeko u prahu, čije korišćenje je sumnjiva. Rustikalni mlijeko da se teško, a pogotovo ne raste tanka zbog svog sadržaja masti. Ovo je još jedan argument u prilog da ishrana na mlijeko neće donijeti mnogo dobra. Ali sir ili kefir dijeta To ne samo da će poboljšati oblik, već i da očiste tijelo toksina bez štete. U ekstremnom slučaju, možete pokušati dijeta čaja s mlijekom. Dobro je da čaj poboljšava probavu mlijeka.

Ljubitelji voća će uživati mliječno-banana dijeta. Glavna stvar u tome - da ne prelazi dozvoljeni broj proizvoda. Po danu je dozvoljeno da jedu 3 banane i piti 3 čaše mlijeka prosječnim sadržajem masti. Rezultat - 3 kg za 3 dana.

Sir dijeta za 3 dana

Dijeta bazirana na sir je jedan od najkorisnijih zbog visokog sadržaja kalcija. Osim toga, svježi sir sadrži posebnu metionin supstanca, koja pomaže sagorevanje masti.

Komentari o sir dijeta dozvoliti da smatraju da je lako, ali u isto vrijeme na snagu.

Najteže svom izboru uključuje korištenje 1 kg nemasnog kravljeg sira dnevno. Poželjno je podijeliti taj iznos za 5 obroka. Ne preporučuje se provesti više od 3 dana, a za trudnice, dojenje i adolescenata je uglavnom zabranjeno.

Video: Kako jesti mliječne proizvode

Više nametljiv opcija ima sljedeće svakodnevnoj ishrani: 100 grama. Curd 4 puta dnevno dopunjen sa 2 kašičice pari mekinje. Diversifikacije meni je dozvoljeno da spoji sir sa svježim bobica, voća i meda. Za 3 dana, možete dobiti osloboditi od 2-3 dodatnih kilograma.

Druge sorte - sir i jabuka dijeta, što pokazuje i trudna. Međutim, to ne zloupotrebljavaju. Obično se računa za 9 dana i ima sledeći meni:

• prva 3 dana - 1, 5 kg jabuka (može se koristiti svježi ili pečeni u pećnici bez dodavanja šećera)
• naredna 3 dana - 400 gr. 1% curd,
• zadnja 3 dana - pola kilograma jabuka i 500 grama. skuta.

Svježi sir dijeta Maggi

Nedavno, to je vrlo česta, kao moguće je da se pridržava mjesec dana, tako da je dobro izbalansirana i neće izazvati napad akutne gladi. 1 tjedan.

• utorak:
• Doručak - 200 grama. nemasni sir + bilo voća,
• ručak - povrće u bilo kojoj količini,
• večera - govedina sa povrća salata.

četvrtak:

• Doručak - 200 grama. sir + voće,
• ručak - pileća prsa, na pari,
• večera - + 1 narandža kuvana riba povrća salata 1 tost.

četvrtak:

• Doručak - 200 grama. svježi sir s voćem,
• Ručak - 100 grama. sir + 1 + paradajz tost,
• večera - govedina sa povrćem.

utorak:

• Doručak - 2 kuhana jaja + bilo voća,
• ručak - voće,
• večera - govedina sa povrćem.

petak:

Video: mlečni-free dijeta. Izgubiti 2 cm u nedelju dana?

• Doručak - 200 grama. svježi sir s voćem,
• Ručak - neograničen iznos od povrća + 2 jaja,
• Večera - 1 grejpfrut + 150 ° C. škampi ili riba s povrća salatu.

subota:

• Doručak - 2 jaja + voće,
• ručak - voće,
• večera - govedina sa povrća salata.

nedjelja:

• Doručak - 200 grama. svježi sir s voćem,
• ručak - pileća prsa, dinstana sa povrćem + 1 naranče,
• Večera - kuvano povrće (grah, squash, itd.)

2 nedelja ponavlja prvi izbornika.

3 nedelje.

• Četvrtak: bilo koji broj voće (osim banane, smokve, grožđe).
• Četvrtak: bilo koji iznos od kuvano povrće (krompir-a) i salate.
• Okruženje: voće, kuhano povrće i salata u neograničenim količinama.
• Utorak: bilo koji iznos od kuvana riba, škampi, povrće i zelena salata.
• Petak: bilo koji iznos od kuvano ili prženo govedine i povrća.
• Subota i nedjelja: voće dana.

4 Week.

• Utorak: 1 jar konzervirane tune + 400 gr. kuhano meso + voće + paradajz i krastavci (2-3 komada) + 1 tost.
• Nedelja: 200 gr. kuvana pileća prsa + 2-3 rajčice i krastavaca koliko +1 tost.
• Srednji: 400 gr. nemasni sir + 200g. kuhano povrće + 3 svježe rajčice krastavac + 2 + 1 tost.
• Subota: 400 gr. kuvana piletina + paradajz voće + 3 + 1 tost.
• Petak: bilo koji iznos od povrća i voća + 2 kuhana jaja.
• Subota: 200 gr. Piletina na pari + 150 ° C. krastavac skuta + 3 + 1 cup 1% kefir + 1 tost.
• Nedelja: 1 jar konzervirane tune + 400 gr. sir + 200g. kuhano povrće krastavac + 3 + 2 + 1 paradajz voće + 1 tost.

Dijeta "Cottage sir i jogurt"

Ovo brzu dijetu koja će vam pomoći da brzo izgubite težinu do određenog datuma. Koristite ovaj način mogu biti ljudi bez ikakvih zdravstvenih problema.

Meni sir i kefir dijeta je vrlo jednostavna i ne zahtijeva posebnu pripremu: 5 puta dnevno jesti 60 grama. 9% rastvor od sira i jogurta 1 čaša. Također je piti 2 šalice nezaslađenog zelenog čaja. Ako glad preuzima, moguće je da se poveća dio skuta 100 gr.

jogurt dijeta

Ova dijeta je izmislio početkom dvadesetog stoljeća njemački liječnik Zeyk za svoje pacijente. Ona je bila toliko efikasna i korisna, koji je brzo stekao popularnost. Obično to traje 2 tjedna, i ima sljedeće dnevni meni:

• 500 gr. prirodni jogurt bez šećera i drugih dodataka,
• 100 gr. nemasno meso (zec, govedina, puretina, piletina)
• salata od svježeg paradajza i krastavaca bez maslac i vrhnje,
• šaka sušenog voća,
• neograničene količine svježeg zelenila.

Sudeći od mišljenja, jogurt dijeta zadovoljavanja dovoljno da izgubite težinu i omogućava do 3 kg tjedno.