Kako izgubiti na težini, ništa bez radimo

mnogi žele smršati, ništa bez radi. I dr Fukutsudzi nudi takav način. trebaju samo peškir i 5 minuta slobodnog vremena dnevno.
Zahtijeva obrt roll veliki peškir. Valjak treba da bude oko 10 cm debljine i dug 40 cm. Osigurajte roll zavojima njegova jaka nit ili niz. Sjediti na tvrdom krevetu, roll bi trebao biti na leđima. Sada lezite tako da je jastuk bio pod slabine. On mora ležati paralelno sa linije povučene kroz pupak. Važno je da sve tijelo je stavljen na horizontalnu površinu, a noge ne visi.
Ruke, podići, spustio glavu, dlanovima na dole. Pokušajte povezati male prste obje ruke.
Noge povući, ulazak u palac, a peta uzgajati koliko je to moguće. Tijelo treba da bude napeta. Pokušajte provesti u tom položaju 5 min.Uzhe mjesec dana struka će se značajno smanjiti.