Mršavljenje

Video: Kako se riješi viška kilograma - Početna

Da bi se efikasno riješi ekstra kilograma, trebate:
- da odustane od pola gotovih proizvoda, postoje prirodni proizvodi, bez brašna i sladkoe-
- daju prednost povrće i namirnice bogate belka-
- budite sigurni da ne propustite doručak i druga jela (barem 4-5 puta dnevno, ali u malim količinama), da popije oko 2 litre čiste vode dnevno.

celer gojaznost

1 žlica drobljeni korijen celer ulaže 500 ml tople vode. ostaviti da se prelivaju preko noći, a zatim procediti i uzimati 1/2 šolje 4 puta dnevno. Tokom tretmana - 2 mjeseca

Tajna pravilnog doručak

U jutarnjim satima je bolje jesti složenih ugljenih hidrata, kao što su zobene pahuljice. To može dodati neke sušene brusnice, orahe i 1ch.l.meda. Umjesto da se med može - više sušeno voće, datum, ili javorov sirup. Ukusna dobijeni banane, jagode, suhe marelice, šljive, grožđice, smrznute bobice.
Možete imati ukusan kašu. Na primjer, gljive, sir ili svježi sir i bilja.
Da bi doručak još više koristi, možete dodati kašiku žitarica mekinje ili mljevene laneno. To značajno poboljšava hranjivu vrijednost, poboljšava probavu i normalizuje utrobu.

Video: Kako da uklonite višak kilograma, kako da riješi viška kilograma. Nicholas Peytchev [akademije iscjelitelja]

Izbori gojaznost će pomoći biljni decoction

Mix jednake količine cvijeća bazge, kamilice, cvijet limete, komorača voća i pepermint lišća. Šačica naplate staviti u caklinu posudu i prelijte vrelom vodom u omjeru 1:20. Pokriti s poklopcem i stavio ga u lonac veći kipuće vode. Imajte na vodenom kupatilu 15 minuta, miješajući povremeno. Nakon vremena znači staviti da se ohladi. Istegnuće čorba uzeti 1 čaša 3 puta dnevno. Tokom tretmana -10 tjedana. Izvršiti takav tretman, 2 puta godišnje.

Vježba za mršavljenje ruke kod kuće

Ako želite da uklonite višak masnoće u ruke, potrebno je ne samo promijeniti ishranu, ali i da rade vježbe. Zaista, za vrijeme dijete, ovaj dio tijela, u pravilu, nije smanjen u veličini. I na gubitak težine hitne opuštene kože na rukama.
Vježba za mršavljenje ruke:
- Budite sigurni da izvuku. Ako ne znate kako, rade vježbe, odmara na kauču i na koljenima, ali je bolje da naučite kako da pravilno radi sklekove. To će dati najbolji rezultat. A dan za najmanje 20 sklekova.
- Uzmite bučice. Povucite ruke ispred njega. Podignite ih gore i dolje. Učinite to za 15 minuta.
- Da napumpati u ruke, proširiti i ruke na stranu. ih vrlo brzo podići i spustiti. Vježba u roku od 10 minuta.
Napajanje:
Pokušajte svakodnevno pije 2 litre čiste vode. Prestanu da koriste slatkiše, gazirana pića i brzo pisanje hrane. Jesti voće i povrće. Posebno se naslone na hranu, koja ima vitamina A. To je jetra, peršun, mrkva, bakalara ulje jetre, slatki krumpir i tako dalje. D. Eating vrijedi 5 puta na dan. Porcije treba biti mala i stane u dlan vaše ruke

Kolekcija za mršavljenje

Mix 10 g hajdučke trave, 5 g ploda kleke, krkavine kore 15 g. 2 kašike zbirka pour 500 ml kipuće vode i kuhati na srednjoj vatri pola sata. Zategnuti bujon da pijem 3 puta dnevno uz čašu nakon obroka 3 mjeseca. Pratite dijetu i više kretati. I kg će napustiti. Za 3 mjeseca, možete izgubiti i do 10 kg.

Recepti tradicionalne medicine za mršavljenje

• 100 g suhog bilja Potentilla guska sipati 3 litra vode, i dovesti do usijanja preko 15 minuta, izvadite iz topline. Čorbu sipati u kadu i da ga svakodnevno 25 minuta. Tokom tretmana - 3 tjedna.
• med mješavina s vodom u omjeru 3: 1. Put na srednjoj temperaturi i krčkati do tada, sve dok se ne formira bez pjene. Onda je vruće smeša je polako dodao razrijeđen u vodu u vino ocat (u odnosu 1: 1). Znači da se 1 žlica 4 puta dnevno. Tokom tretmana - 3 tjedna. Nakon 10 dana od ponavljanja tretmana
• Mix 80 g listova kupine, 10 g breze ostavlja majka i maćeha. Smeša je pour kipuće vode u omjeru 01:20. Znači da se čašu 2 puta dnevno. Toku liječenja - mjesec dana. Nakon 5 dana terapije za nastavak.
• Mix 40 g krkavine kore, 15 g peršuna, maslačak, komorača i mente. 2 kašike mješavina pour 2 šalice kipuće vode i ostavite da se ulije za 40 minuta. Kuhani znači da popije odjednom na prazan želudac. Tokom tretmana - 4 sedmice. Nakon 10 dana, ponoviti tretman.
• 2 kašike vrba-biljka trave ulaže 500 ml vode i stavi na srednjoj temperaturi i dovesti do
čir. Zatim ostaviti čorba uliti 30 minuta.
Znači uzeti 1/3 čaše 3 puta dnevno po pola sata prije jela. Toku liječenja - mjesec dana.
Nakon 7 dana od ponavljanja tretmana.
• 1 žlica sjeckani maslačak čašu votke i ostavite da se ulije za 2 tjedna, a zatim procediti. Znači da se 30 kapi 3 puta dnevno prije jela za tri sedmice. Nakon 14 dana od dana prijema infuzije ponavlja.
• Pomiješajte biljke kantariona i hajdučke trave u jednakim iznosima.
2 kašike mješavina kuhano u 500 ml vode za 20 minuta. Zategnuti čorba popiti čašu 3 puta na dan prije jela. Tokom tretmana - 1,5 mjeseci. Nakon 10 dana, lek potrebno je obnoviti /
• 1 žlica sušeno voće ogrozd sipajte toplu čašu vode, stavite na vatru i kuhajte 10 minuta. Čorba uzeti 1/4 šolje 4 puta dnevno prije jela. Tokom tretmana do 1,5 mjeseci.
• 4 žlice procvat nadzemnog dela usitnjene jagode šećera i 1 litra ključale vode, ostavljajući da stoji 2 sata, a zatim filtrirate. Infuzije piće 1/3 čaše 3 puta dnevno 20 minuta prije jela. Nakon 10 dana terapije se nastavlja.
• 1 žlica arvense pour litre kipuće vode, ostavljajući da stoji 30 minuta, a zatim odvod. Infuzije piće 1/4 šolje 4 puta dnevno prije obroka za 1,5 mjeseci. Recept je pogodan samo za one koji nemaju bolest bubrega

Video: Kako trajno izgubiti na težini? Da li ovdje ovih 12 grešaka!

Riješi ekstra kilograma može biti od povrća juha

Juha manje kalorija nego celu sekundu kurseva, ali ne zaostaje za njima u iznosu od hranljivih materija. Juhe se mogu napuniti brže, što sprečava prejedanje.
Količinu energije koju tijelo troši na probavljanje juhu je oko jednaka troškovima obrade pune drugi kurs. Juha poboljšava probavni proces i metabolizam.
Nalazi se na ove jedinstvene osobine prvog jela ishrana, dijeta koja se sastoji od povrća juha na bazi. Isključeni rafinirani hranu, šećer, alkohol, kruh, bezalkoholna pića, bilo masne hrane, mesa i druge "opasnosti".
Supa se mogu jesti u toku dana više puta. Osim toga, dozvoljeno svježe voće i povrće, nemasne mliječne proizvode svaki dan, svaki dan možete jesti supu sa dio mesa.
Za takva ishrana je lako napraviti meni za tjedan omiljenih recepata juha. Na primjer, od ponedjeljka do juha od svježeg kupusa, Utorak - juha grah, srijeda - juha, squash -sup četvrtak, petak -sup pire od spanaća, subota, krastavac, nedjelja - juha od gljiva.
Tokom sedam dana osvete traje nekoliko kilograma, i jesti na taj način može biti prilično dugo. Obilje recepata za izbornika povrća juhe vam omogućava da naslika nekoliko mjeseci prije, uprkos činjenici da hrana neće ponoviti.
Jedini nedostatak je dijeta je da je potrebno da se kuhati svaki dan, jer je nekoliko dana imaju isti juha ne žele, a koristi od jučerašnjeg jela malo.

Vježbe za mršavljenje lateralno u kući

Ako jedete pravu, i masti u leđima i struku spornih, možete podesiti oblik sa vježbe. Oni bi trebali nastupiti na dnevnoj bazi.
- Legnu na pod, savijte koljena i swing novinarima nije ravna linija, a sa strane. 20 puta lijevo i desno 20 puta.
- Skakanje na licu mjesta. Skočiti na "One" - uobičajena, na račun "dvije" - skok u kojem se maksimalno nagib prema lijevo stopalo. Na brojanje "tri" skok, bacanje u pravu. Na račun "četiri" na ljuljački obje noge istovremeno. Nakon ponavlja istu stvar 15 puta.
- Zatim napraviti 30 Tilts u oba smjera iz stojećeg položaja. Noge držati zajedno. Kućište izostavljena tako nisko kao što možete.
Ako prije početka nastave wrap struka foliju, volju smršati brže.

Video: Kako da izgubite na težini. Kako da biste dobili osloboditi od viška kilograma. Bez dijete. Jednostavan i lak

Riješi dodatnih kilograma pomaže sljedeći recept

Mix 25 g breze pupoljaka, kamilice cvijeće, bilje i Hypericum smilje. Svi sastojci moraju biti kako slijedi, slomljen u minobacačkom kuhinji, a zatim 1 žlica. l. Sipajte rezultirajući prah u porculan čajnik 0.5 L kipuće vode i uliti 15 minuta. Piti ujutro i navečer uz čašu infuzije, možete 1ch.l. med. Nakon večernjeg prijema čaj ne može biti ništa jesti ili piti. Rezultat nije bio dugo čekati.

Možete izgubiti težinu bez dijeta, nakon ovih jednostavnih pravila:

- Morate jesti 5-6 puta na dan, ali u malim količinama.
- Prestane da jede od gladi - signal zasićenja u mozgu samo 15 minuta nakon što je pravi odbiti glad.
- Pijte puno vode - 2-2,5 litara dnevno.
- Večera najkasnije do 20:00 lagani obrok, a sve teške odsustva ujutro i na ručak.

Cimet pomaže izgubiti težinu

Ako dodate cimet u kavu, čaj, ili jogurt, a zatim nestati uz redovnu upotrebu žudnju za skrobaste hranu i slatkiše. A jogurt sa cimetom može zamijeniti užinu ili večeru. Zajedno sa cimeta pomaže da se spali masti efikasnije.