Francuzi dijeta za 14 dana (za doručak, ručak i večera)

Francuzi dijeta To bi trebalo da traje 14 dana, kako bi se postigla dobre rezultate. smanjenje težine zbog niskog sadržaja kalorija u hrane koja se konzumira u ishrani. Ishrane tokom francuske dijeta je strogo ograničen, zamjena proizvod nije dozvoljeno.

Ne možeš! Jedite pečeni proizvodi, sol, šećer, sokovi, razne kiseli krastavci, alkohol.

Prednost! Nemasno meso, nemasna riba, jaja kuhano, bilo zelje, voće i povrće, raženi kruh.

Sada se prijavite za svoj meni za 14 dana, za koje sam imao dobru tanak! Koristio sam se snima na papiru, reprint ovdje sada, tako da možete čitati :)

Francuzi dijeta za 14 dana:

1 dan

doručak - kafa napitak bez šećera

ručak - zelena salata, paradajz, 2 tvrdo kuvana jaja u salatu.

večera - nemasni meso oko 100g sa zelenom salatom.

dan 2

doručak - kafa napitak bez šećera sa kriškom crnog kruha.

ručak - kuvana govedina (100 g).

večera - kobasica ne više od 100 g zelene salate.

dan 3

doručak - kafa napitak bez šećera, kriška tamnog raženog kruha.

ručak - Prosječna dinstana maslac mrkva, paradajz, mandarina.

večera - zelena salata kuhana kobasica uz dodatak 100 g 2 jaja.

dan 4

doručak - kafa napitak bez šećera sa kriškom crnog kruha.

ručak - sirove mrkve srednje veličine, 1 jaje, ne više od 100 grama sira.

večera - čaša nemasnog jogurta i voća koje možete izabrati.

dan 5

doručak - sveže šargarepe sa dodatkom svježeg soka od limuna

ručak - Riblji paprikaš sa paradajzom 1.

večera - govedina kuvana oko 100

dan 6

doručak - kafa napitak bez šećera.

ručak - kuvana piletina ne više od 100 g sa zelenom salatom.

večera - lean kuvana govedina.

dan 7

Video: Doručak, ručak i večera sportista. Burn masti i zaposliti mišićne mase. Zdrave hrane.

doručak - bez šećera zeleni čaj.

ručak - lean kuvana govedina i jedan naranče.

večera - ne više od 100 grama kuvanih kobasica.

dan 8

doručak - kafa napitak bez šećera.

ručak - zelena salata, paradajz, i 2 komada jaja.

večera - nemasno meso kuvano sa oko 100 g zelene salate.

dan 9

doručak - kafu piće bez dodanog šećera sa kriškom crnog kruha.

ručak - nemasno meso -100g kuvana govedina.

večera - salata lišće i 100 grama kuvane kobasice.

dan 10

doručak - kafa napitak bez šećera sa raženi kruh kriška.

ručak - jedan sveže šargarepe srednje veličine, dinstano na maslacu sa 1 paradajz, narančasta.

večera - 2 zelena salata ostavlja jaja, a ne više od 100 g barenih kobasica.

dan 11

doručak - pijem kafu bez šećera sa raženi kruh kriška.

ručak - 1 jaje i 100 grama sira, uz sveže šargarepe 1.

večera - nemasnog jogurta i voća.

dan 12

doručak - svježe mrkve sa svježim sokom od limuna.

ručak - riblji paprikaš ne više od 100 g sa paradajz.

večera - nemasna govedina kuvana u normalnu ishranu za volumen.

dan 13

doručak - kafa napitak

ručak - kuvana piletina ne više od 100 g sa zelenom salatom.

večera - 100 grama kuvanog nemasna govedina.

dan 14

doručak - bez šećera zeleni čaj.

ručak - nemasna govedina kuvana 100 grama, mandarina.

Video: Gordon Ramsay, doručak, ručak i večeru

večera - kuvano kobasice oko 100

Francuzi dijeta Nema ograničenja u korištenju tečnosti, a može piti mineralne, gazirane vode, razne vrste čaja, kave. Usput, ako se dokaže da zeleni čaj s medom stvarno pomaže da se sigurno izgubiti na težini. To je poželjno piti voćne sokove, to je najbolje za upravljanje vode, čaja ili kave.

Ne samo da je meni lako da slikam Francuski dijeta 14 dana, potrebno je da se ukaže na prednosti i mane. Uostalom, oba su prisutni.

prednosti:

• Dijetom postiže smanjenje težine do 4 kg tjedno, do 8 kg za dva tjedna.
• Nošenje ishrane u prosjeku maksimalno dozvoljene smislu. Da neće dozvoliti da se tijelo destabilizovan.

nedostaci:

• To nije u potpunosti uravnotežena.
• Preporučeni unos vitamina.
• Medicinske konsultacije za one koji imaju hroničnih bolesti.

Svakako zaslužuje više, ali ja namjerno nisam ih pišu. Želim da dijele u komentarima vaše dojmove.