Ljeto mršavljenja dijeta. kompletan opis

Video: # Hipnoza za mršavljenje. Dio 1. Aktivirajte.

Ljeto dijeta za mršavljenje je vrlo efikasna, pa smo odlučili da napiše članak o njoj. Sa ljetnom dijeti ste u roku od 5 dana izgubiti oko 5 kg, dok je dnevna potrošnja kalorija 609 kcal. Princip dijetu - granica unos masti i ugljikohidrata.

Glavni ishrane tokom ljeta ishrana su svježe povrće, bobice i biljnih proizvoda. Ova dijeta razlikuje nježan.

Težina se brzo topi zbog fizičkog napora, znojenje i podizanje temperature iznad 20 ° C i odgovarajuće potrebe za vodom i smanjen apetit.

ljeto dijeta To se može povećati do 10 dana, ovisno o želji da izgube veliku količinu dodatnih kilograma.

ljeto Meni dijeta za 5 dana

The 1 dan Jedite doručak čaj sa kriškom crnog kruha, možete nazdraviti.

Ručak kao 200 grama nemasnog kravljeg sira. Preko ručak juha nepasirovannyh kupus, mrkva, luk, krompir, paradajz i 100 grama ribe. Za večeru, jesti povrće, obrađeni na pari. Možete odabrati iz luk, paradajz, mrkva, tikvice. Mogući drugi - kupus, bundeva, patlidžan, itd - sve povrće koje će uživati. Malo komad hljeba.

u dan 2 poželjno je da imaju doručak kafu bez šećera i 2 orasi. Ručak u obliku šolje nemasnog jogurt, banana. Tokom večere, kušati juhu od kupusa, luk, mrkva. Govedina, krumpir i paradajz. Pari povrće za večeru, ne više od 200 grama, odabrati po ukusu.

Video: Diet Jabukovo sirće recept

The dan 3 doručak početi sa kave i kriškom tamne raženog kruha. Ručak nemasnog jogurta i jagode stakla ili ribizle. Vrijeme ručka supa nepasirovannyh povrće, piletina, krompir i paradajz. Tokom večere, na pari povrće sa tamnim kruh.

The dan 4 doručak ukus čaj sa tost. Ručak bi trebao biti salata od kupusa i jedno pile yaytsa.Vo ručka juha od povrća s dodatkom ribe 100 grama Večera upoznati na pari povrće po vašem ukusu sa komadom crni hleb.

The dan 5 doručak početi sa pola čaše čaja sa sezonskim bobica. Ručak čašu nemasnog jogurta sa dva oraha. Na večeru okus juha od povrća sa 100 grama goveđeg mesa. Večera bilo koje povrće, pirjano bez ulja sa komadom crni hleb.

Prednosti ljeta ishrane

Video: efikasna dijeta, ishrana i rezultati mišljenja

• Brzo postignute rezultate. Tokom leta, može se ponoviti, ako je to potrebno.
• Jednostavan za nošenje, ne izaziva pretjerane osjećaja gladi.
• Ručak pod uslovom, što olakšava ishranu.
• Veliki broj vlakana ima pozitivan učinak na procese u crevima.

Nedostaci ljeto dijeta

• U ostalim sezonama, vrijeme nije vrlo efikasna zbog smanjena količina vlakana.
• Zbog fizičke aktivnosti zahtijevaju dodatno napajanje u obliku riža, ponekad gorke čokolade.

Ljeto dijeta mršavljenja - ono što vam treba, samo dok ljetnih vrućina, vreme je dobra i svi proizvodi su slobodno dostupni.