Rolls Diet: recepti, tehnike kuhanja

Vrlo često kada se govori o ishrani u našim glavama svakako postoje vrlo koristan, ali ne i najatraktivniji i ukusnih jela - razne žitarice na vodi bez šećera i maslac, bijelo meso bez dopunjavanja i nezaslađenog slaba čaja. Izgledi za takva ishrana, zahvaljujući našoj mašti, javlja ne najradosniji, a dijeta se percipira kao pravi podvig, kao nešto što je vrlo neugodan, ali definitivno je to potrebno. U stvari, takav pristup dijeti početku pogrešno. Pre početka na određenu dijetu (sada, izbor je veliki - vrlo lako pronaći ono što slično), potrebno je da se zapitamo - zašto mi je to potrebno? Ono što ja želim da se iz ovoga? I ako je odgovor - zdrav, lijep oblik i atraktivan izgled, moguće je da se ide dalje.

Tvrdnja je suštinski pogrešno da ishrane obroka može biti ukusna i lijepa. Nakon dijeta - to nije teško ograničiti se na određeni set proizvoda. Ispravno odabran uravnoteženu ishranu koja sadrži dovoljno samo za iznos od vašeg tela proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i drugih supstanci. Dakle, idealna dijeta je najbolje za vas će vam pomoći da odaberete specijalista dijetetičar. Kada je dijeta i pravac mogućih proizvoda i mogućnosti kuhanja po dogovoru - može dati slobodan svojoj mašti na volju!

Postoji mnogo načina da se kuhati izuzetno ukusna, vrlo atraktivna i istovremeno malo kalorija i izuzetno koristan u ishrani jela. Ovo jelo može biti originalni dietetically peciva. Oni savršeno ukrasiti i svakog dana, a svečana stolu će biti užina, glavno jelo i slatko desert. Glavna tajna od njih je i način pripreme i sastojaka.
Šta rade u ishrani Rolls? bijelo meso, bilo koje povrće, malo masti kiselo vrhnje i sir, sir - zdrav, niskokaloričan namirnice pogodne su za njih. Za slatki pečenje nezamjenjiv sušeno voće i svježe voće i bobice. Kuhati ovo jelo lako da se nosi sa tim čak i neiskusni domaćica.

Rolls Diet: recepti, tehnike kuhanja

Recepti ishrani Rolls Chicken

Bijelo pileće meso (obično dojke) je jedan od najpopularnijih zdrave hrane. To je korisno, sadrži malo masti i holesterola. Normalno bijelo meso malo suvo, tako da je važno odabrati pravi preliva za njega.

1. rolnice sa gljiva stuffing

Pileći file izrezati na tanke kriške, lagano prisolit. U tiganju zagrijati maslinovo ulje i dodati gljive i sve zelje. U roku od dvije minute do pržiti punjenja, a zatim vrh sa malo mineralne vode i krčkati dok ne omekša. Zatim stavite punjenje trake file oblik kifle, staviti u kalup i pečena u pećnici.

Video: Pa, oochen ukusna - Rolls od tikvica i pileća prsa!

2. peciva sa paradajzom i sirom

Video: 5 najbolje prelive za pita

Pileća prsa izrezati na plastiku, Odbijanje, sol. Udio preko sitno sjeckani peršun, zatim sloj moguće usitnjene rajčice i zadnji sloj - ribani tvrdi sir. Zatvori Rolls, osiguranje ivice. Onda peciva mogu se peče u pećnici ili kuhati za par. Druga opcija će biti više preferira za dijetetske hrane.

3. peciva sa kiselim vrhnjem i gljiva nadjev

Izrežite trake pileća prsa, posoliti. Odvojeno, ugasi gljive u nemasni kiselo vrhnje. Put kiselo vrhnje i gljiva punjenje pripremljenu piletinu, umotan roll i pecite u pećnici dok kuhani.

Recepti ishrani role pita

Rolls pite mogu biti veliki zalogaj, oni se mogu služiti i hladna i topla. Osim toga, ovaj ukusno jelo izgledati vrlo elegantno i možete ukrasiti bilo koji stol za vrijeme praznika. I to je obrok bio dodatak - dovoljno da odaberete prave proizvode, su uključeni u to.

1. peciva punjena sa povrćem i kravljim sirom umak

List Lavash i poravnala na površini stola ili rezanje odbora. Mix u odvojenoj posudi slan masnoće sir i sjeckani bilje, pokriti ovaj pita umak. Naredni sloj treba da bude povrće - oni mogu biti vrlo različiti: mrkva, kupus, krastavci, paprika Oblik Lavash roll, stavite u frižider na nekoliko sati.

2. peciva sa paradajzom i piletinom

Malo masti kiselo vrhnje sa solju i dodati zelje. Pita širenje list Get sos. Vrh sa zelenom salatom, kriškama piletina, paradajz. Da se formira roll. Omotajte filma i staviti u hladnu za nekoliko sati.

3. Rolls sa sirom, krastavac i ribe

Meki krem ​​sir namaz u odnosu na list Lavash tanak sloj. Top sa usitnjenog krastavca i kriška slanih crvene ribe (najbolje uzeti pastrmka).

Video: Custard Biscuit roll | Tele-TV testa

Recepti slatki ishrani peciva

Oni koji su na dijeti, ne suprotstavi slast. Tamo samo oni bi trebali biti u umjerenosti, a najbolje od svega - korisne kuhati slatkiša.

1. Apple Rolls

Mix 100 grama šećera i 2 jaja, tukli mikserom oko 5 minuta. Zatim dodajte 50 grama brašna, temeljito ponovo umutiti. Dodati ostatak brašna (50 grama), dobro promešati. Sipajte testo u postavio formu za papir i peći oko 15 minuta. Dok se kolač se peče, mix fino ribani jabuke s bilo bobica. Kada je kolač je spreman, trebate brzo staviti na vrhu punjenja, roll up roll i poslati na hladnom mjestu, umotana film ili folije.

2. rolnice sa kremom od vanile

Beat bjelanjaka do 3 jake pjene. Pomešajte žumanca odvojeno, 40 grama kukuruznog škroba, 5 grama šećera i malo vanilije. Vrlo lagano miješanje, dodajte ove smeše na protein pjene. Pecite u pripremljeni obliku. Smanjiti vruće roll, a zatim proširite, dlačica krem ​​sir od obranog i vanilin. Zatvori ponovo poslati u hladnoj za impregnaciju.

3. Rolls sa mljeveno meso

Pre-parena i očistite sušeno voće. Make Choux peciva, sipa 2 šalice brašna hladnom kuhano vode. Tijesto mora biti jako dobro zamesiti. Onda podmazati malo suncokretovog ulja i vrhunskih sa pripremljenim suhim voćem. Omotajte tijesto roll, pričvrstite rubove, četka sa slatkim čajem i pecite u pećnici.         Pogledajte i:

Video: Patlidžan rolls recept! Jela od patlidžana recept iz kylinarik.ru

Diet slatkiša recepti

Pudinga: Diet recepti